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TBBT-FAN 【耐克·活出你的伟大】【TF30】
Just for Fun
片段讲解秀
from:《蒙娜丽莎的微笑》
早上6点,你还没按停闹钟
你脑海里的声音告诉你
时间还早,天还很黑,外面好冷
酸痛的肌肉丝毫没有要动的意思
假装听不到起床的指令
最诚实的本我催促你按下贪睡的按钮
回归梦乡...
亲爱的你,别忘了是谁设了闹钟
别忘了你还有重要的事要做
所以,坐起来!
不是懒猪,就立刻离开你的安乐窝!天知道,你能get到几颗星,未来定能瘦几斤
(节目末尾有马甲线健身课堂哦~)
【片段一】 能量星:★★★
早起的鸟儿有虫吃,早起的虫儿被鸟吃。
当虫,萝卜型身材都是奢侈🍎
当鸟,马甲线离你不远了🏊
不积跬步,无以至千里,🌻
伙伴们别担心,追梦之路,我们先从早起开始【片段二】 能量星:★★★
新一代懒神:
能走不跑,能站不走,能坐不站,能躺不坐,能睡不醒...😡😡
劳驾,你怎么不去死一死呢??😠
真以为自己是美人鱼,两条腿分不开是吧??😓
真以为自己是无脊椎动物,直不起腰是吧??😲⚡⚡⚡前方段子高能⚡⚡⚡
【片段三】 能量星:★★★★★
小T以为,敌者,自食而吐骨
然而,可怕的不是敌人吞掉了你
而是你自己吃了自己,还笑着吐出自己的骨头
没错,你的天敌,就是你自己!
1:36分高能、快速、激情演讲,哥们儿,悠着点~😘😘😘😘😘【片段四】 能量星:★★
幸运是别人的事,我从不奢望
可是,坚韧之后,
我有山川大地,我有万里阳光🌻🌻========老爷们儿走开分割线========
========老爷们儿走开分割线========
姑娘儿们,准备好锻炼身体了么??
小T健身课堂正式开课:马甲线小窍门
😍😍😍当你遇到了下方的他😍😍😍你能秀出你的马甲线?😍
还是你的游泳圈...😖
别叹气了,一起来看看这四组练马甲线的窍门图吧!
1 坚持动作1分钟,间隔休息1分钟,睡前坚持3组。😓😓😓😓
温馨提示:
做运动时自配动感音乐,效果更佳2 注意:仰卧起坐起一半,10个一组,间隔休息30秒,睡前3组。
3 小T最近也在练马甲线,我买的马甲器跟下面动图里的略有不同
我这款网上50左右,下图轮子的马甲器网上大约20左右。
相比之下,我的马甲器更稳定一些,用户感受:效果不错。
我现在是每天睡前做两组下图运动,每组做15个。
过年时吃出的游泳圈基本都回去了。
马甲线还没出现,不过我坚信坚持就是胜利
温馨提示:马甲器注重用腰力,而不是腿力。要注意安全,😲我绝对不告诉你们,一不小心,轮子过于靠近大腿而导致重心前移,会磕到门牙...😭😭或是整个脸都会摔到地板上...😭😭4 建议用瑜伽球做仰卧起坐,睡前三组,每组十个。
温馨提示:找好重心,动作要缓,否则摔下来的姿势会很不雅观...😭😭😭BTW.小T还网购了两对哑铃,一组2KG,一组3KG,每天做定量运动,
不仅会增加手臂力量,还会告别拜拜肉哦~~
========早 起 神 招========
1 不要做太大的变动。🐱
每天早起十分钟,也就是说每天9点起的你,突然改成6点,意志身体都会吃不消。
2 让自己睡的早一点。🐶
凌晨2、3点睡的盆友,莫强求了
3 把你的闹钟放在离床远的地方。🐭
4 关上闹钟之后立刻走出卧室。🐮
闹钟是摆设,按了继续睡的人大有人在。
宝贝,走起来
5 给自己找个早起的理由。🐨
我给你一个6 给自己早起的奖励。🐔
白天可以吃一个巧克力圣代~~
7 期待丰盛的早餐🐷
你,该起床了
========The end========