『护嗓良方』

最重要的写在前面

❤️尽量不要故意压低嗓子长时间说话
❤️尽量不要故意压低嗓子长时间说话
❤️尽量不要故意压低嗓子长时间说话

重说三🙄

我就很好的前车之鉴👇🏻

最近上火嗓子哑掉了

但是昨天为了配小王子精分老人小女孩还压着嗓子说了好久

现在遭报应了😖嗓子疼


下面给大家分析下损害咽喉的原因，以及润喉护嗓的方法。
(来自中国青年网_养生频道)

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1⃣️莫着急-心情平和，内火熄

中医讲情志致病，就是说人的情绪：喜、怒、悲、思、忧、恐、惊，都会影响身体健康。在正常情况下我们人体是需要这些情绪的变化，才能达到一个平衡状态。但是不能太过，过了就会导致情志犯病。
比如现在高考录取结束，夏季看球赛都容易着急上火。这就会损伤肝、心、脾的健康，而这三个脏腑有个共同的特点，就是跟咽喉关系密切。这样就最容易造成食欲差、嗓子不舒服、有异物感等咽喉不适症状。
因此，要想拥有健康好声音，一定要保持心态的平和，不要过于着急，才能避免内火，保持身体、咽喉的健康。

2⃣️巧降火-清热生津，润咽喉

尤其是夏天天气特别干燥炎热，这就是外火，这些外火首先是入口，经过咽喉通道，然后到胃侵犯身体。这样就会直接损伤咽喉的黏膜。
因此，夏季常需要使用能够清热生津滋阴的药物来保证身体及咽喉的健康。日常可以含服慢严舒柠的青橄榄含片，能润嗓护嗓防治咽喉不适症状。尤其其中含有地黄，它属于甘寒偏苦。
中医讲甘寒可以养阴生津，苦寒就可以清热。所以夏天如果嗓子比较干燥了，伤津消液，可以含服慢严舒柠青橄榄含片，能起到滋阴的作用。

3⃣️好习惯-保护咽喉，好声音

咽喉健康特别重要，尤其像教师，主持人等经常用嗓子的人，要养成良好的用嗓习惯：
避免高声有用嗓和长期用力的用嗓。这对声带的危害是最大的，容易造成声带小结。
不要突然用力，就叫强音。像类似于喊口号，出号令发命令等，也是非常损害嗓子。
咽喉发炎时要让声带休息。很多教师、主持人、演员，出现了咽喉的炎症，比如水肿，充血了，但他为了工作必须还得说。这也是特别不好的情况。

不能故意压低嗓子说话。压低嗓子长时间说话，也会使肌肉紧张，声带僵硬，会损害咽喉健康。
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最后分享个噜噜个人养生护嗓习惯——
喝蜂蜜
蜂蜜对排毒养颜润嗓都有很棒的功效ｏ～尤其是对女生～～～你们懂得
保护好嗓子才可以配出美美的音ｏ～🌹
好了就说到这里我去喝蜂蜜辣噜啦啦～
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